यौन संबंध या सीधी भाषा में कहें तो सेक्स करना हर पुरुष या महिला के जीवन का अभिन्न अंग है. ऐसी कौन सी बातें हैं कि जिनका पुरुष यौन स्वास्थय पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है. ऐसे कई कारण हैं जिसकी वजह से पुरुष अपने यौन स्वास्थय को लेकर काफी चिंतित रहते हैं. परेशानी इस बात को लेकर खड़ी हो जाती है कि पुरुष खुद नहीं जानते कि कौन सी आदतें दिक्कत का कारण बन सकती हैं. हमारे समाज में पुरुष यौन संबंधी जागरूकता बीमारी के आने के बाद ही फैलती है .  

Aआज हम इसी विषय पर बात करेंगे कि आप कैसे अपने यौन स्वास्थ्य को स्वस्थ रख सकते हैं. 

आइए जानते है पुरुष अपने यौन स्वास्थ्य को कैसे बनाए रख सकते हैं-

1 ज़्यादा तनाव लेना:-  आजकल हर व्यक्ति अपनी जिम्मेदारियों और बढ़ती जरूरतों को पूरा करने की भाग-दौड़ में व्यस्त है. इसलिए पुरुष अधिक तनाव महसूस करते हैं. आप नहीं जानते हैं कि इसका आपके शरीर पर क्या प्रभाव पड़ रहा है. यहाँ पर हमारी पुरुष यौन स्वास्थय संबंधी सोच कम पड़ जाती है. मानसिक तनाव होने की वजह से सेक्स हार्मोन्स, जैसे टेस्टेरोन हार्मोन आदि, असंतुलित हो जाते हैं जो आपके यौन स्वास्थय को खराब कर सकता है. यही नहीं आपके लिबिडो (कामेच्छा) को कम कर सकता है और (Premature ejaculation) शीघ्रपतन की समस्या को भी बढ़ा सकता है। 

इस मामले में हमारे गुप्त रोग विशेषज्ञ की सलाह है – रोज़ाना थोड़ा व्यायाम तथा आध्यात्म में समय व्यतीत करें.

2.  मोटापा:- यदि उम्र के मुताबिक आपका वज़न ज़्यादा है या पेट बढ़ा हुआ है, तो उसे खतरे की घंटी मान कर चलें। बात सिर्फ बढे हुए वज़न की नहीं है क्योंकि आपके यौन स्वास्थय पर भी इसका असर दिखाई देने लग पड़ेगा. गुप्त रोग विशेषज्ञ की सलाह माने तो जो लोग मोटापे से ग्रस्त हैं, उन्हें पतले पुरुषों के मुकाबले स्तंभन दोष (Erectile Dysfunction) की समस्या की आशंका ज़्यादा होती है.

यौन स्वास्थ्य सलाह:- मोटापा कम करने की कोशिश करें। नियमित सैर पर जाएं, पौष्टिक खाने को दिनचर्ये का हिस्सा बनाएं। 

3.  रोजाना मद्य का सेवन करना:- बहुत से पुरषों को लगता है कि शराब (मद्य) लेने से उनकी सेक्शुअल परफॉर्मेंस बढ़ जाती है.तो आपको बता दें यह एकदम गलत धारणा है. अत्यधिक मद्य का सेवन करने से आपकी बेडरूम लाइफ पर नकरात्मक असर पड़ सकता है. गुप्त रोग विशेषज्ञ कहते हैं कि जब पुरुषों के शरीर में शराब की मात्रा अधिक होती है, तो उनकी यौन क्रिया पर बुरा असर पड़ सकता है. 

इस मामले में हमारे गुप्त रोग विशेषज्ञ की सलाह है – यदि आप अत्यधिक शारब का सेवन करते हैं तो इसे कम करने का प्रयास करें। 

4. पर्याप्त नींद पूरी करें:- इस बात से तो आप भी सहमत होंगे कि किसी भी व्यक्ति के लिए पर्याप्त नींद लेना कितना जरुरी होता है. यदि हम नींद को पूरा नहीं करते हैं तो अगले दिन सुस्ती हमें घेरे रहती है. थकावट अच्छी सेहत की निशानी नहीं है. यह समस्या कई बीमारियों को जन्म देती हैं. इस विषय में गुप्त रोग विशेषज्ञ का कहना है कि अपर्याप्त नींद के कारण आपको मानसिक शांति नहीं मिल पाती है. और शरीर पिछले दिन की थकान से उभर नहीं पाता है. जिसका सीधा असर पुरुषों के यौन जीवन पर पड़ सकता है. 

गुप्त रोग विशेषज्ञ की सलाह:- आपको कम से कम 6 से 7 घंटे की नींद लेनी चाहिए। 

5.धूम्रपान:-  पुरषों में यौन संबंधित समस्याओं का सबसे बड़ा कारण है युवाओं की खराब आदतें। आजकल हर दूसरा पुरुष सिगरेट, बीड़ी का सेवन करता है. लेकिन इस बात से वाक़िफ नहीं हैं कि उनका यौन स्वास्थय कितना बिगड़ सकता है. आज स्तंभन दोष का सबसे बड़ा कारण यही बताया जाता है.

गुप्त रोग विशेषज्ञ की सलाह:-  यदि धूम्रपान की आदत है, तो इसे छोड़ दें. 

5. जंक फ़ूड खाना:- कुछ पुरषों को लगता है की सेक्स का मज़ा लेने के लिए लिंग का बड़ा होना आवश्यक है. यह एक धारणा है जो हमें कई एहम मुद्दों से भटकाती है. दोस्तों यौन जीवन का आनंद मानने के लिए आपका फिट होना ज़्यादा जरुरी है क्योंकि आपके लिंग के आकार (penis size) का कोई मकसद ही नहीं रहता अगर आप स्वस्थ नहीं है. फिट रहने के लिए सही पौष्टिक आहार लेना जरुरी है. जंक फ़ूड, खाने की आदतें, आपके शरीर में रक्त प्रवाह को बिगाड़ सकता है. और आपकी यौन क्षमता कमजोर कर सकता है.

गुप्त रोग विशेषज्ञ की सलाह:- फल, सब्जियां, तथा पौष्टिक आहार लेना शुरू करें.

6. संभोग के बाद वॉशरूम जरूर जाएं:- सेक्स करने के बाद अक्सर थकान और आलस होती है, लेकिन उसे हटाकर महिलाओं और पुरुषों दोनों को तुरंत वॉशरूम जाना चाहिए। और अपने जेनिटल पार्ट्स (जनन अंंग) की साफ-सफाई का पूरा ध्यान रखना चाहिए।

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गुप्त रोग विशेषज्ञ की सलाह:- सेक्स के बाद साफ़-सफाई का पूरा ख्याल रखें। इससे आप अनदेखे बीमारी पैदा करने वाले कीटाणु आदि से बचे रहेंगे। 

यह एक ऐसा विषय है जिस पर अक्सर हमें खुलकर बात करनी चाहिए। क्योंकि इरेक्टाइल डिस्फंक्शन (स्तंभन दोष), प्रीमैच्योर इजैक्युलेशन (शीघ्रपतन), लिबिडो में कमी (यौनेच्छा में कमी) ऐसे कई मामले हैं जिनसे पुरुष ग्रस्त होने पर मदद माँगने की हिम्मत नहीं जुटा पाते. पुरुषों को सही उपचार के लिए एक भरोसेमंद गुप्त रोग विशेषज्ञ की तलाश रहती है. लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जो शर्म, समाज के डर से अपनी समस्याओं को छुपाना सिख गए हैं. 

लेकिन अब सवाल यह उठता है कि आखिर कब तक?  इसी सोच को अपनी हिम्मत बनाते हुए आप फोन उठाइए और हमारी भरोसेमंद टीम से दिए गए  +919310123344 / +919357738797 / +919781078210 नंबरों पर संपर्क करें। हमारे गुप्त रोग विशेषज्ञ के साथ अपनी सुविधानुसार नियुक्ति (अपॉइंटमेंट) तय करें। आप यौन संबधित समस्याओं से जुड़ी कोई भी जानकारी या सलाह आसानी से लें और एक सुखी जीवन की तरफ कदम बढ़ाएं  

उम्मीद है हमारे द्वारा दी गई जानकारी आपके लिए जरूर फायदेमंद साबित हुई होगी। 

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