पोर्न एडिक्शन के नुकसान क्या हैं?

पोर्नोग्राफी एक ऐसा प्लेटफार्म बन गया है जिसका इस्तेमाल एडल्ट लोगों के साथ टीनएज के बच्चे ज्यादा कर रहे हैं। रिसर्च की माने तो 86% से 96% पुरुष नियमित रूप से पोर्न देखते हैं। हालांकि इस मामले में महिलाओं का रेशों पुरुषो से कम है।

दुनियाभर में पॉर्न की लत (Porn addiction) का पता लगाने के लिए एक सर्वे किया गया। यह सर्वे कुछ पॉर्न वेबसाइट्स पर किया गया। सबसे ज्यादा देखी जाने वाली पॉर्न वेबसाइट से परिणाम सामने आया कि दुनियाभर में एक ही समय पर 30 करोड़ से ज्यादा लोग पॉर्न देखते हैं।

हालाँकि, कभी कबार पोर्नोग्राफी देखना और वहां से कुछ नया- नया सीखते है तो इससे आप अपने संबंधों में सुधार के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन फिर इस क्रिया को आदत बना लेना आपके जीवन को प्रभावित कर सकती है। 

यदि आपको लगता है कि पोर्नोग्राफी से आप सेक्स एजुकेशन ले सकते हैं तो यह एक गलत प्लेटफार्म क्योंकि यह वास्विकता से एकदम अलग होता है इसलिए इसे देखना अवॉइड ही करें। 

याद रखें जब भी आप अपनी पार्टनर के साथ सेक्स करते हैं तो उस समय उन्हें पोर्न स्टार की तरह ट्रीट न करें बल्कि आप उन्हें खुद पूछें कि वे क्या चाहती हैं। 

ज्यादा पोर्न देखने से आपके मन में उसी तरह के अतरंगी विचार आने लगते हैं जो सच से एकदम परे होता है. जब आप शुरुआत में पोर्न देखना शुरू करते हैं तो आपको काफी मजा आता है लेकिन फिर धीरे-धीरे इसे हर दिन देखना आपकी आदत बन जाती है।

यदि आप को यह समझने में मुश्किल होती है कि मुझे पोर्न एडिक्शन है या नहीं तो आज इस ब्लॉग में आपको यह जानने में मदद मिलेगी साथ ही आप यह भी जान जाओगे कि यह मेंटल हेल्थ और सेक्स लाइफ को कैसे प्रभावित करती है।

पोर्न एडिक्शन क्या है?

पोर्न देखना हर किसी की अपनी पर्सनल च्वाइस होती है इसलिए हम में से बहुत से लोग इसे देखना भी पसंद करते हैं लेकिन जब आप दूसरों को सेक्स करते हुए देखते हैं तो क्या आपके दिमाग में भी इस तरह के ख्याल आने लगते हैं? 

या आपकी उत्तेजना इस तरह बढ़ जाती है कि आप खुद पर कंट्रोल नहीं रख पाते हैं और मस्टरवेट करना शुरू कर देते हैं? 

अधिक पोर्न देखने से यदि आपकी मानसिक दशा पर इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ने लगे तो ये अधिक खतरनाक हो सकता है।

इसलिए सबसे पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि पोर्न एडिक्शन क्या है और इसे गलत आदत क्यों माना जाता है? पोर्न फिल्मों अपने जरुरी समय पर भी देखते रहना को लत पोर्न एडिक्शन कहा जाता है। बार बार सेक्स क्लिप्स को देखना डॉक्टर्स के अनुसार यह मानसिक बीमारियों में से एक है। 

आज दुनियाभर में ढेर सारा पोर्न कंटेंट पढ़ा है जो काफी हद तक इसी वजह से बैन है। अगर आप भी बार- बार सेक्सुअल एक्टीविट्ज या वीडियोग्राफी देख रहे हैं तो सावधान हो जाइए क्योंकि आप धीरे-धीरे इसकी एडिक्शन कि तरफ जा रहे हैं।

हम जानते हैं आप सोच रहे होंगे कि आखिरकार मुझे कैसे पता चलेगा कि में पोर्न एडिक्ट हूं?  उसके लिए आपको इस ब्लॉग को आगे पढ़ना होगा। 

क्या मैं पोर्न एडिक्ट हूं? मुझे कैसे पता चलेगा?

नीचे दिए बताए गए स्टेप्स में यदि आपको लगता है कि हाँ ये तो मैं भी करता हूँ तो समझ लेना की आप पोर्न एडिक्शन के शिकार होने वाले हैं:-

1. हर समय पोर्न देखने की लालसा, चाहे आप कही भी हो
2. पोर्न देखने के बाद शर्म और दोषी महसूस करना
3. हताशा और क्रोध की भावना तेज हो जाती है
4. अधिक पोर्न देखने के बाद सेक्स लाइफ इंटरस्टिंग नहीं लगती 
5. पार्टनर के साथ सेक्स के दौरान भी पोर्न के ख्याल मन में आना
6. सेक्स को लेकर गलत अपेक्षाएं
7. यह फील करना कि पोर्न देखना खुद को संतुष्ट करने का एक आसान और तेज़ तरीका है
8. किसी और काम में मन न लगना 
9. यह जानते हुए भी पोर्न देखना की हमारा कितना समय व्यर्थ चला गया है पर पोर्न देखने का मन खत्म ही नहीं हो रहा है. 

पोर्न एडिक्शन एक समय के बाद इरेक्टाइल डिसफंक्शन का कारण बन सकती है। इसे पोर्न इंड्यूस्ड इरेक्टाइल डिसफंक्शन (PIED) के नाम से भी जाना जाता है। यह तब  होता है जब आप सेक्स के दौरान लंबे समय तक इरेक्शन को बरकरार नहीं रख पाते हैं।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि सेक्स डिजायर्स को पूरा करने के लिए पुरुष अत्यधिक हस्तमैथुन करना शुरू कर देता है और धीरे-धीरे उसका मन सेक्स के प्रति बोर होने लगा है जो आगे चलकर लो लिबिडो और ईडी कि समस्या से परेशान होने लगता है। 

यदि कोई इंसान पोर्न देखकर ओर्गेस्म फिल करके संतुष्ट हो जाता है तो वह अपनी पार्टनर के वजाय अकेले सेक्स में ज्यादा खुश हो सकता है. 

पोर्न एडिक्टिड कौन बन सकता है?

पोर्न एडिक्शन के कुछ प्रमुख कारणों में शामिल हैं जैसे -:

1. मेंटल हेल्थ समस्याओं के कारण :

 कुछ मानसिक स्थितियां इस तरह की आदतों में डाल देती हैं। इसलिए वे फिलहाल के लिए हस्तमैथुन द्वारा वास्तविक जीवन में दुख को छिपाने की कोशिश करते हैं।

2. रिलेशनशिप की समस्याएं:

खराब रिलेशनशिप की समस्याओं से बचने  के लिए इस तरह के कंटेंट का सहारा लेना या इसके आलावा पोर्न एडिक्शन, खराब सेक्स लाइफ का एक आउटलेट हो सकता है।

3. स्माल पेनिस साइज़: यदि एक बार भी दिमाग में यह आ गया कि मेरा पेनिस साइज छोटा है तो वह पोर्नग्राफ़ी का सहारा लेते हैं। लेकिन वह पोर्न वीडियो में बड़े लिंग आकार को देखते हैं यो यह उनके आत्मविश्वास को और तोड़ देता है।

पोर्न देखने की लत से छुटकारा पाया जा सकता हैं

पोर्न एडिक्शन एक नशे की तरह है एक बार जब आप पोर्नोग्राफी कंटेंट देखना शुरू कर देते हैं तो इसके अंदर घुसते चले जाते हैं. लेकिन ऐसी कोई चीज नहीं है जिसे आप कर नहीं सकते हैं यदि आपने एक बार अपने मन में ठान लिया तो आप किसी भी लत से खुद को बचा सकते हैं। 

इस आदत से बचने के लिए आपको बताए गए कुछ महत्वपूर्ण बातों को ध्यान में रखना है-

1. मोबाइल फोन और लैपटॉप आदि से सभी पोर्न वीडियोस को डिलीट कर दें।
2. अपने मोबाइल फोन पर सभी पोर्न वीडियोस कि नोटिफिकेशन को बंद कर दें। 
3. जितना हो सके उतना खुद को व्यस्त रखें,इसलिए जब भी आपका मन पोर्न देखने का करें तो आप अपना ध्यान भटका दें।
4. यदि आप खराब रिलेशनशिप कि वजह से पोर्न की लत से मजबूर हैं तो आप को कोशिश करनी चाहिए इन सब चीजों आप अपने दिनचर्या की शुरुआत व्ययाम और मेडिटेशन आदि करके खुद को बदलने का प्रयास करें। 
5. पार्टनर के साथ पूरा समय बिताएं। उससे भावनाएं शेयर करें। साथ में रोमैंटिक पल बिताएं। व्यस्तता के बीच भी एक-दूसरे से बात करते रहें, ताकि एक स्पार्क बना रहे।
6. रात को सोते समय मोबाईल,लेपटॉप आदि को अपने कमरे से दूर रखें। 

पोर्न एडिक्शन रिश्तों को कैसे प्रभावित करती हैं?

1. पोर्न की लत रिश्तों को काफी हद तक प्रभावित कर सकती है। इससे आपके पार्टनर या आपकी सेक्सुअल डिजायर्स कम हो सकती है जिस वजह से एक समय के बाद आप के रिश्ते में समस्या पैदा  हो सकती हैं।
2. पोर्न देखने की लत शादी की नींव को तबाह कर सकती है। यह लत आपकी पत्नी को कई विचारों और सदेंह की भावना पैदा कर सकती हैं।
3. तलाक की दर बढ़ाता है.
4. अगर आपकी पार्टनर ने इस लत को धोखा मान लिया तो इसका असर पूरे परिवार पर पड़ सकता है.इसलिए अच्छा होगा की आप उनसे बात करें और समझदारी दे काम लें. 

मैं कैसे इन आदतों से छुटकारा पा कर बेहतर बन सकता हूं?

सबसे पहले तो यह आप पर निर्भर करता है की क्या आपने अपने दिमाग को इतना मजबूत बना लिया है की आप अब पोर्न कंटेंट को नहीं देखेंगे। 

इसके बाद भी अगर आपको मुश्किल लग रहा है तो आप किसी अच्छे सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर कि सलाह लें सकते हैं. 

किसी अच्छे सेक्सोलॉजिस्ट से सलाह लें

यदि लाख कोशिशों के बाद भी आप खुद पर नियत्रंण नहीं रख पा रहें है तो आपको किसी अच्छे सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर से बात करनी चाहिए। 

यदि आपको लगता है कि आपके लिंग का आकार छोटा है, तो किसी विशेषज्ञ पुरुष सेक्स डॉक्टर से बात करना अनिवार्य हो जाता है? किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने का यह सही समय है। विशेषज्ञ एक छोटे और औसत आकार के लिंग के बीच अंतर कर सकता है और आपकी शंकाओं को दूर कर सकता है।

काउंसिलिंग

डॉक्टर से बात करने के बाद आप सीधा ट्रीटमेंट ले सकते हैं। ट्रीटमेंट कैसे दी जाएगी यह डॉक्टर आपकी समस्याओं को देख समझकर ही तय कर पाएंगे और आप जल्द ही इससे छुटकारा पा लेंगे।

लाइफस्टाइल को बदले

लाइफस्टाइल में बदलाव पर ध्यान देने की कोशिश करें। स्वस्थ आहार और व्यायाम जैसी अच्छी आदतों का पालन करें। शराब का सेवन कम करें और धूम्रपान छोड़ दें।

अपने पार्टनर का साथ बनाए रखें 

एक अच्छा पार्टनर आपकी अच्छी- बुरी हर हालत में साथ देगा ऐसे में जब बात सेक्स प्रॉब्लम्स की हो तो आपको उनसे छुपाने के बजाय खुलकर बात करनी चाइए ताकि वह आपको समझ सकें और आप दोनों मिलकर इस समस्याओं का समाधान पाएं। एक बात हमेशा याद रखें समस्याएं हैं तो हल भी है.

पोर्न एडिक्शन जितना हम महसूस करते हैं उससे कहीं अधिक लोगों को प्रभावित करता है। घर के आराम में पोर्न की आसान स्ट्रीमिंग ने इसे कई लोगों कि समस्या बना दिया है। यह सही नहीं है, और किसी भी अन्य लत की तरह, यह आपको जीवन को बदल सकता है। यहां तक कि इससे कई रिश्तों में दरार पड़ जाती है जिस वजह से आप एक दूसरे से अलग हो सकते हैं।

इन समस्याओं का पैदा होने पर तुरंत उपचार के लिए अपना कदम आगे बढ़ाएं और हमारे सेक्सोलॉजिस्ट से बात करने के लिए फोन उठाएं, और सेक्सुअल हेल्थ से संबंधित सर्वोत्तम उपचार के लिए डॉ. अरोरा मेन्स वेलनेस क्लिनिक के सर्वश्रेष्ठ सेक्सोलॉजिस्ट से परामर्श करें

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